ききの暮らし方

家事・料理、子育て、家計簿・貯金・節約、親孝行、旅、暮らし方のアイディア。

温野菜朝ごはん

【スポンサーリンク】

こんにちは、0歳男児育児中のききです。

ご訪問頂きありがとうございます。

 

我が家では、

朝ごはんは、パン派です。

 

今までは、

 

パン

ウインナー

ヨーグルト

バナナ

 

いつもほぼ同じなのですが、

 

夫のダイエットも兼ねて、

脂質を糖質を抑えようとなり

 

もう少しヘルシーな物にしようと温野菜生活始めました。

 

f:id:kikisnow:20190620124434j:image

こぶりの耐熱皿に、

なんの野菜をいれてもOK!としています。

 

 

 

味付けはせずに、

 

・塩&オリーブオイル

・マヨネーズ

・ゴマドレッシング

 

など朝お好みでかけるだけ。

 

夜のうちに、

芋類、根菜類、葉物、キノコ類などなんでも、

数種類詰め込んで、電子レンジで一度チンしておくだけ。

 

人参など硬めの物は、先に一度チンしておきます。

 

朝は、再度レンジで温め直すだけ。

 

サラダもいいですが、

毎日、生で食べられる新鮮な野菜を

それも何種類もストックしておくのは難しいですが、

温野菜なら、どんな野菜でもOKなのが楽ちんです。


f:id:kikisnow:20190620124316j:image

ぶかっこうなパン(笑)

 

0歳5か月の息子君の育児が、

始めと比べて少し落ち着いてきたので、

最近のパンはホームベーカリーで作った手作り。

 

一回で2斤分焼いて、冷凍しておきます。

 

夫のダイエットの為にも、 

パンは砂糖は一切入れずに、

 

強力粉400g

バター30g

塩8g

牛乳300ml

ドライイースト3g

 

のみです。

 

砂糖入れなくても、

ふんわり小麦粉の甘さで十分美味しく出来上がります!

 

今度は、全粒粉でも挑戦しみてよう。


f:id:kikisnow:20190620124355j:image

ゆで卵も前日夜に、電子レンジで作っておくので朝は出すだけ簡単。

 

お気に入りのゆで卵茹で器の記事はこちらもあわせてどうぞ。

www.kikinokurashikata.work

 
f:id:kikisnow:20190620124415j:image

 手作りパン

温野菜

ゆで卵

ヨーグルト

ときどきフルーツ な感じ。

 

準備はちゃちゃっと簡単に、

そして、朝、彩豊かな野菜をもりもり食べられると、

身体も心も元気になります。

 

しばらくは、野菜もりもり朝ごはん生活続けます♬

 

 

本日もお読みいただきありがとうございました。